ケンネル愛犬のしつけ飼い方や趣味&生活情報

2011年10月20日

ストレッチする各部位はゆっくりと行なってください

カテゴリー: 心と体のケアについて — admin @ 2:29 AM

ストレッチする各部位は30~60秒かけてゆっくりと行なってください。

ウオーム・アップの為のプログラムは、軽度・中度・やや重い・重度のスポーツの中から一般的なスポーツをピック・アップし、種目別にプログラムを作ってみました。

軽度・中度・やや重い・重度のスポーツの厳しさに合わせ、おのおのリラクゼーションの為のストレッチング・プログラムがあります。

プログラムの内部に含まれていなくても、傷害が気になる部位や入念にしておきたい部位を、ストレッチングの基本型からピック・アップし、プログラムの内部に取り入れる事は、当然けっこうです。

自分自身にとって最も適したオリジナル・プログラムを作成する事が喜ばしいのですから。

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