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2011年12月5日

うつ病の予防法はストレスがたまっているか自覚

カテゴリー: 心と体のケアについて — admin @ 1:14 PM

うつ病になりやすい人は、マジメで責任感が強く、無理をして自分の限界以上に頑張ってしまう傾向があります。

うつ病の予防法は、今、自分にはストレスがたまっているのか、何かストレスになっているのかに気がつく事が自分を管理している重要なポイントです。

うつ病は身体の症状で出現している事が少なくないので、疲れ具合はどうか、ぐっすり眠れているか、おいしく食べる事ができているかに関して家族がチェックしている慣習をつけましょう。

うつ病の予防法は、身体の訴える、かすかな叫びを敏感にキャッチし、ほんの少しずつたまっていくたったなストレスを察知していく必要があります。

その反面、自分にストレスがたまっている事や何かストレスになっているかに関しては無自覚で、失礼かもしれませんが、自らをいたわる面が少し欠けていると言えるかもしれません。

うつ病の治療法と対処法について勉強しましょう。
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